第2回心の鏡磨き

呼吸法２回くりかえす

１）ゆっくり息を吸って、手のひらを顔の前で交差するように手をさばいていきます。
２）両手を伸ばし、ゆっくりと息を吸いながら、胸をひろげてください。
３）ゆっくりと息を吐きながら、静かに手のひらを重ねるようにもどします。